Ter uma rotina é essencial e fazer com que seja saudável faz toda a diferença em sua vida e motivação.

É importante que você tenha atividades e uma rotina que ocupe seu tempo e sua cabeça. Faça exercícios regularmente, alimente-se bem e procure ter uma boa noite de sono.

Dê atenção aos seus sentimentos e emoções, priorizando o que te faz bem. Corte tudo que for nocivo.

Coloque-se no centro de tudo. Esta é a melhor hora para você se conhecer. Aproveite essa oportunidade.

Assim, sem que gradualmente, voltará a ter uma rotina que lhe permitirá um distanciamento do problema e a aceitação virá naturalmente.

Possivelmente você descubra outros hobbies e habilidades: pintar, desenhar, escrever, meditar, etc.

Permita-se certos prazeres: andar no parque às 10h da manhã, acordar depois do meio dia ocasionalmente, e ir ao cinema com as crianças depois do almoço.

Essas são algumas das coisas que irão lhe ajudar e que farão com que você se cure.

De qualquer forma, não deixe que a ansiedade estrague o processo. Cada um tem seu tempo.

Agora, se a angústia durar muito tempo e você notar que está perdendo o controle da situação, procure ajuda.

Não há vergonha nisso, pelo contrário.

 

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